Что такое ЗОЖ И почему он не то, что ты думаешь

📚 Скачивай бесплатно книгу «Оберег от срыва» 🔥 Узнать больше и стать участником: 🔗 Наш канал в Телеграм: 📌 Что такое ЗОЖ? И почему он не то, что ты думаешь. Давай разбираться, что такое настоящий ЗОЖ, которого хочется придерживаться. И от которого не откажется ни один здравомыслящий человек. Здоровый образ жизни — карикатура на самого себя. Слово встало в один ряд с другими, которые были вполне по делу, а теперь вызывают рвотный рефлекс: «коуч», «наставник», «осознанность». Подкатило? Всё-всё, проехали. Большинство людей под здоровым образом жизни понимают буквально перечень тягот и лишений. Так как же расставить приоритеты, чтобы они не мешали жить жизнь, а наоборот, помогали? От чего стоит отказаться, что минимизировать? А что начать и что добавить? Будем разбираться, что ж поделать! А если ты хочешь начать путь к своей цели под экспертным контролем личного куратора и похудеть грамотно и надолго (в идеале навсегда) — добро пожаловать в Физикл. 🔥 Узнать больше и стать участником: 👍 Более 50 000 людей уже стали стройнее, здоровее и счастливее вместе с Физикл. Смотреть результаты до/после: 🔗 #зингилевский #физикл #диета #питание #белок #зож 00:00 О чём эта трансляция 04:25 Как изменилась продолжительность жизни 09:53 ЗОЖ в общепринятом понимании («мнимый ЗОЖ») 14:41 Что такое ЗОЖ на самом деле? («адекватный ЗОЖ») 27:17 Здоровый процент жира 29:04 Чем опасен высокий процент жира? 42:31 Основные рекомендации ВОЗ 49:35 Важность силовых и кардионагрузок 58:04 Рекомендации ВОЗ по физической активности 01:00:25 Силовые или кардио: что лучше? 01:01:41 Курение и связанные с ним риски 01:05:53 Мифы про алкоголь 01:06:50 Условно безопасные дозы алкоголя 01:14:50 Что такое счастье? 01:21:44 Рекомендации ВОЗ в рамках Физикла 01:29:56 О необходимости потребления белка 01:33:02 Чем отличаются рекомендации Физикла от ВОЗ? 01:38:24 Кто такой куратор Физикл и какова его роль? 01:44:18 Ответы на вопросы 01:44:58 «Расскажите о вашем распорядке дня и плане питания» 01:48:34 «Что ты думаешь о генетически комфортном весе?» 01:51:44 «Почему в Физикл существует запрет на алкоголь?» 01:53:11 «Как относитесь к Панчину и видели ли его последний выпуск про алкоголь?» 01:53:31 «Как насчёт того, что ВОЗ продвигает нормативы воды, где вводят гормоны и антибиотики в водопроводную воду?» 01:53:57 «Как долго можно находиться на дефиците калорий? Существуют ли негативные эффекты от дефицита?» 01:56:22 «Курил ли когда-нибудь Олег?» 01:56:39 «Правда ли, что если тренироваться без профицита, гипертрофии не будет?» 01:59:53 «Нужно ли делать паузу после 16 недель Физикла, чтобы адаптировалась кожа и всё тело?» 02:01:22 «Работает ли Физикл с морбидным ожирением?»