Ицюань / Yiquan (144 день). Фубао Чжуан / Сянлун Чжуан / Цзянь У - Шень Гуй Чу Шуй / Туйшоу с Фали

Как проработать поясницу методами Ицюань.Используем методы “Усмирения Дракона“. Как выглядит Цзянь У (свободная форма) на основе Шень Гуй Чу Шуй (Священная Черепаха Выныривает из Воды). Как тренировать Туйшоу одному в свободном варианте с Фали. Фубао Чжуан - 20 минут Сянлун Чжуан - 10 минут Цзянь У Шень Гуй Чу Шуй - 5 минут Туйшоу соло. Свободный вариант - 20 минут На этой неделе отрабатываем 7-й уровень программы Ицюань. Онлайн-тренировка . Начало в Мск. ✅ 10 дней по 10 минут: ✅ 15 дней по 15 минут: ✅ 20 дней по 20 минут: ✅ 30 дней по 30 минут: ✅ 32 дня по 32 минуты отработка программ