Guest
Девятое упражнение из цикла ОФП – подъем прямых рук наверх перед собой. Упражнение для разнообразия на спину и плечи. Кратко: Исходное положение – стоя ровно, смотрим вперед. Спину держим напряженной и прямой, лопатки сводим (особенно в конце движения), пресс также напряжен. Спина ОБЯЗАТЕЛЬНО должна быть ровной. Руки прямые, поднимаем руки вверх перед собой. ВАЖНО, движение плавное! Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у нас на сайте: А для того, чтобы пообщаться с нами напрямую - заходите в наши социальные сети: Контакт: Телеграм: Хороших и продуктивных тренировок! P.S. Не торопитесь с выполнением упражнения! #тренировка #плавание #спина #ОФП
