УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА | 8 МИН | ROKSA SIMS

Экспресс тренировка для того чтобы подтянуть и привести в тонус мышцы внутренней поверхности бедра. 👉Подойдет для начинающих, но более продвинутым можно (в 2 подхода) 👉Эта тренировка входит в 2х недельный марафон, начни прямо сейчас на сайте ★ стать спонсором канала ПРОГРАММА: 00:00 - 00:12 Старт 00:12 - 00:54 Перешагивания с приседом 00:54 - 01:34 Пульсирующие приседания 01:34 - 02:15 Диагональные выпады с махом 02:15 - 02:55 Диагональные выпады с махом 02:55 - 03:35 Приседания с прыжком 03:35 - 04:15 Боковые выпады 04:15 - 04:55 Ягодичный мостик с разведением колен 04:55 - 05:35 Ножницы 05:35 - 06:15 Ягодичный мостик с разведением колен 06:15 - 06:55 Ножницы 06:55 - 07:35 Подьем ноги для внутренней части бедра 07:35 - 08:31 Подьем ноги для внутренней части бедра Контакты: Instagram