Я медитировал 100 дней по 60 минут. Как изменилась моя жизнь

ТАЙМ-КОДЫ: 2:29 – Моя история как меня всё достало! 4:08 – Как устроен мозг? 6:38 – Слабая префронтальная кора = депрессии, стрессы и тревоги? 8:11 – Какую медитацию выбрать? Как медитирует Стив Джобс и ДиКаприо? 8:55 – Как правильно медитировать? 10:17 – Почему важно дышать животом? 11:52 – Как фокусироваться на дыхании правильно? 13:41 – Тест на правильность медитации 17:16 – Как медитация влияет на МОЗГ? 19:11 – ИНСАЙТ №1 20:03 – Примеры, чтобы точно всё понять про фокусировку и эмоции. 23:10 – По шагам: как проходили 100 дней медитации? 28:30 – ТОП-5 ошибок в медитации 33:55 – Как изменилась моя жизнь? 36:23 – Обращение и подарок самым верным зрителям.