Как научиться плавать кролем

Как научиться плавать кролем? 00:00 Ошибки в плавании Все движения должны быть к воде. Ошибки в плавании у детей и спортсменов. Важно исправлять ошибки на начальном этапе обучения. 01:45 Напряжение и расслабление Напряженность создает дополнительное сопротивление. Расслабление приходит со временем. Использование ласт для поддержки. 02:32 Методика обучения плаванию Детская ласта отличается от взрослой. Обучение плаванию начинается с ног, затем дыхание, потом руки. Важно правильно работать руками и ладонями. 03:35 Работа рук и плеч Руки должны быть прямыми, чтобы избежать ошибок. Спортсмены понимают, как правильно работать руками. Дети учатся плавать прямыми руками. 05:01 Эстафеты и упражнения Обучение начинается с эстафет. Важно развивать подвижность плечевого сустава. Упражнения на суше помогают улучшить подвижность. 06:22 Ошибки в технике плавания Ошибки в технике плавания у спортсменов. Лицо должно быть в воде при плавании. Важно избегать отрицательных навыков. 07:55 Координация и дыхание Полная координация движений в воде. Правильное дыхание и координация помогают научиться плавать. Приглашаем вас на курсы для обучения плаванию. Все курсы, мастер-классы, практические пособия по обучению плаванию смотрите на нашем сайте: ▶ Сайт: ▶ Ютьб: @neposedaschool ▶ Вконтакте: ▶ Телеграм: ▶ Рутьюб: ▶ Дзен: ▶ Инстаграм: ▶ WhatsApp: 7 913 937-36-89