Guest
Привести фигуру в порядок поможет правильное питание. Замени один приём пищи на протеиновый коктейль. Он даст тебе необходимую энергию, мощную порцию белка и отличное настроение! Бери на вооружение рецепт нашего коктейля. Для его приготовления тебе понадобится только блендер и никакого волшебства: Ингредиенты: • 1 банан; • 100 г обезжиренного творога; • 1 стакан молока; • 2 скупа (мерные ложки) протеина; • низкокалорийный сироп; • 3–4 кубика льда; • ягоды. Все ингредиенты взбиваем в блендере до получения однородной консистенции. Украшаем тёртым шоколадом, листочками свежей мяты. Коктейль подаём холодным. Энергетическая ценность: 570,6 ккал. Пищевая ценность: белки — 72,3 г, жиры — 11,6 г, углеводы — 60 г.
