Мега комплекс на пресс. Как убрать живот 14 минут в день

Новый ролик от нас и новый этап для пресса. Мега комплекс на пресс уже для продвинутых спортсменов. Ты его возненавидишь, но потом полюбишь. Ровно как и результат, который последует после. 14 минут в день много усилий, ненависть к себе и отлично прокаченные мышцы живота. Начало 0:00 1. Ноги 90 градусов, скручивания тянемся руками к носкам 0:55 2. Ноги 90 градусов, почередное касание пола пяткой 1:36 3. Скручивания локоть касается колена 2:17 4. Маятник прямыми ногами в стороны 2:57 5. Книжка 3:34 6. Ноги в березку 4:17 7. Боковые скручивания 4:57 8. Боковая планка касаемся бедром пола 6:17 9. Скручивания с динамичным подъемом рук 7:36 10. Ножницы 8:18 11. Циркуль 8:58 12. Боковая планка с динамичным движением руки 10:19 13. Жучок 11:38 14. Планка на локтях / side to side 12:18 15. Скалолаз 12:59 16. Планка 13:39 17. Уголок 14:19 Обязательно подписывайтесь на наш канал, потому что здесь вы найдете много полезного контента дл