Как накачать крепкие ягодицы Тренируйтесь так!

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Aug 2023

10 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

В этом видео я показываю 4 упражнения для накачки мышц ног с акцентом на ягодичную область. Тренировка ног и ягодиц будет состоять из упражнений со штангой и с собственным весом. Упражнения для ног и ягодиц выполняются лежа и стоя. Эта тренировка позволяет сосредоточиться на стимуляции общей массы ног, с акцентом на ягодичные мышцы. Состав связки: 1 - Подъем таза со штангой лежа (ягодичный мостик) 2 - Махи ногами лежа на скамье 3 - Подъем таза лежа на фитболе 4 - Выпады на месте со штангой на плечах #смирнов_ноги #накачать_ягодицы #тренировка_ног #ягодичные_мышцы *** Музыка Nangdo - Cry Сайт Лицензия

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Mk1VTCthdldCVkNhRTdZTHBsUE9qaC82YjNrWEs1RHRiYkR0eGZJcEJmND0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ATHLETIC MIX 30 ДНЕЙ ПОДРЯД КАЧАЛ ПЕРЕДНЮЮ БОЛЬШЕБЕРЦОВУЮ МЫШЦУ, ВОТ ЧТО ВЫШЛО!

19 hours ago

00:14:31

ATHLETIC MIX 30 ДНЕЙ ПОДРЯД КАЧАЛ ПЕРЕДНЮЮ БОЛЬШЕБЕРЦОВУЮ МЫШЦУ, ВОТ ЧТО ВЫШЛО!

1 52%

АНАЛОГ ТУРБОСЛИМА ТОЛЬКО ДЕШЕВЛЕ САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ ПРЕПАРАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

23 hours ago

00:01:24

АНАЛОГ ТУРБОСЛИМА ТОЛЬКО ДЕШЕВЛЕ САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ ПРЕПАРАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

1 75%

ТРЕНИРОВКИ ДОМА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ МУЖЧИН ФИТНЕС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ МУЖЧИН

1 day ago

00:02:04

ТРЕНИРОВКИ ДОМА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ МУЖЧИН ФИТНЕС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ МУЖЧИН

2 85%

ATHLETIC MIX 30 ДНЕЙ ПОДРЯД ПО ПРОГРАММЕ ЛАРРИ УИЛСА! ч.1/5

1 day ago

00:31:34

ATHLETIC MIX 30 ДНЕЙ ПОДРЯД ПО ПРОГРАММЕ ЛАРРИ УИЛСА! ч.1/5

4 8%

ТРЕНИРОВКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ДЛЯ МУЖЧИН ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПОРТИВНОГО ТЕЛА

1 day ago

00:02:04

ТРЕНИРОВКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ДЛЯ МУЖЧИН ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПОРТИВНОГО ТЕЛА

1 53%

На Западе впали в ступор после испытания российского Орешника.

1 day ago

00:14:38

На Западе впали в ступор после испытания российского Орешника.

67 77%

Как накачать большой бицепс! Секретами делится Jay Hardbody

1 day ago

00:15:56

Как накачать большой бицепс! Секретами делится Jay Hardbody

776 15%

Огненное ТВ На что способен компрессор холодильника Мощный компрессор своими руками.

1 day ago

00:12:37

Огненное ТВ На что способен компрессор холодильника Мощный компрессор своими руками.

924 41%

Как Накачать СПИНУ на Турнике Даю 4 Крутых Упражнения

1 day ago

00:03:25

Как Накачать СПИНУ на Турнике Даю 4 Крутых Упражнения

1.7K 81%

_ЙОГА ДЛЯ ГОРМОНОВ

1 day ago

00:01:25

_ЙОГА ДЛЯ ГОРМОНОВ

5.1K 53%

КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ

1 day ago

00:03:04

КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ

78 28%

Evolution Yeti БУДЕШЬ ЧУВСТВОВАТЬ МЫШЦЫ НЕ НАКАЧАЕШЬСЯ!

1 day ago

00:15:59

Evolution Yeti БУДЕШЬ ЧУВСТВОВАТЬ МЫШЦЫ НЕ НАКАЧАЕШЬСЯ!

201 79%

Тазовое Дно за 15 минут | Восстановление после Родов | Тренировка от выпирающего живота и недержания

2 days ago

00:15:34

Тазовое Дно за 15 минут | Восстановление после Родов | Тренировка от выпирающего живота и недержания

43.9K 68%

Водянов LIVE Никита Полехин - чемпион России в 19 лет.135 кг на массе! Тренировка спины

2 days ago

00:31:35

Водянов LIVE Никита Полехин - чемпион России в 19 лет.135 кг на массе! Тренировка спины

871 77%

NIKITA VIAHIREV АЛЕКСЕЙ КИРЕЕВ ЛЮБЕР / Сволочь и подонок / Про 50 банок синтола, отсидку и отношение к Угольникову

2 days ago

01:19:55

NIKITA VIAHIREV АЛЕКСЕЙ КИРЕЕВ ЛЮБЕР / Сволочь и подонок / Про 50 банок синтола, отсидку и отношение к Угольникову

839 26%

КАК НАКАЧАТЬ РУКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДОМА ПО 20 МИНУТ В ДЕНЬ

3 days ago

00:02:04

КАК НАКАЧАТЬ РУКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДОМА ПО 20 МИНУТ В ДЕНЬ

27 93%

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МУЖЧИН ЧТОБЫ УБРАТЬ ЖИВОТ КОМПЛЕКС ТРЕНИРОВОК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ДЛЯ МУЖЧИН

3 days ago

00:02:04

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МУЖЧИН ЧТОБЫ УБРАТЬ ЖИВОТ КОМПЛЕКС ТРЕНИРОВОК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ДЛЯ МУЖЧИН

12 16%

5 Кг за месяц отзывы Дешевые бады для похудения

3 days ago

00:01:37

5 Кг за месяц отзывы Дешевые бады для похудения

1 91%

НАТАЛЬЯ ХАБАРОВА - мама бодибилдер, фармакология VS женское здоровье, генетика победит

3 days ago

01:44:41

НАТАЛЬЯ ХАБАРОВА - мама бодибилдер, фармакология VS женское здоровье, генетика победит

27.6K 12%

Запад продолжает накачивать Украину оружием

3 days ago

00:04:22

Запад продолжает накачивать Украину оружием

1.2K 48%

О правильном питании | Мне это нравится! № 176 (18+)

3 days ago

00:25:57

О правильном питании | Мне это нравится! № 176 (18+)

2.2K 48%

Искусственный интеллект учат на самом лучшем. Появилась инфа, что алгоритмам для тренировки речи, диалогов с пользователями

3 days ago

00:00:07

Искусственный интеллект учат на самом лучшем. Появилась инфа, что алгоритмам для тренировки речи, диалогов с пользователями

1 13%

Курс домашних тренировок для мужчин Упражнения для пресса дома

4 days ago

00:02:04

Курс домашних тренировок для мужчин Упражнения для пресса дома

2 17%

Как быстро накачать предплечья (5 упражнений).

4 days ago

00:03:04

Как быстро накачать предплечья (5 упражнений).

137 44%

0 Comments

Guest