Guest
В этом видео я показываю 4 упражнения для накачки мышц ног с акцентом на ягодичную область. Тренировка ног и ягодиц будет состоять из упражнений со штангой и с собственным весом. Упражнения для ног и ягодиц выполняются лежа и стоя. Эта тренировка позволяет сосредоточиться на стимуляции общей массы ног, с акцентом на ягодичные мышцы. Состав связки: 1 - Подъем таза со штангой лежа (ягодичный мостик) 2 - Махи ногами лежа на скамье 3 - Подъем таза лежа на фитболе 4 - Выпады на месте со штангой на плечах #смирнов_ноги #накачать_ягодицы #тренировка_ног #ягодичные_мышцы *** Музыка Nangdo - Cry Сайт Лицензия
