Техники из йоги помогающие снизить уровень тревоги и купировать приступ панической атаки

Приветствую вас на моем канале 🙏 И в свете собоытий происходящих в нашей области с паводком , я решила записать небольшое видео которое возможно сможет помочь снизить градус тревоги и купировать приступ панической атаки . Эти техники были взяты из протоколов Терапии Панических атак и тревожных расстройств и показали свою эффективность в ходе научных исследований на базе ИТСО им С.Н. Агапкина где я проходила обучение на Йогатерапевта и реабилитолога после травм . Надеюсь эти техники помогут всем кто нуждается в подобной помощи 🙏 И благодарю вас за реакцию 💜