Guest
Точная копия программы упражнений применяемых после ВСЕХ ТРАВМ/ОПЕРАЦИЙ КОЛЕННОГО СУСТАВА (за исключением перелома надколенника) в Канаде. -- Данные упражнения предназначены при эндопротезировании колена, а также при любой другой операции колена. ФАЗА 1. Данная программа по восстановлению колена относится ко второму периоду реабилитации, можно начинать выполнение с 6 недель после операции. Упражнения выполняем 2 раза в день, каждый день, минимум до 3 месяцев. Исключение: Все упражнения с лентой выполняем через день. Упражнения на равновесие (12-17) можно выполнять 1 раз в день. Что вы должны уметь/ 6 недель после операции: - сгибание колена 90 градусов (или выше); - разгибание колена 0 градусов; - вы ходите с ходулями/ но можно начинать брать палочку после 1-2 недель от начала выполнения упражнений на равновесие и при условии что при ходьбе у вас нет “бесконтрольного“ сгибания колена; - начинаем делать послеоперационный массаж шрама. 1:17 Упражнение 1: сгибание колена в положении лежа 1:57 Упражнения 2: разгибание колена в положении лежа 2:40 Упражнение 3: подъем ноги полусидя 3:10 Упражнение 4: leg press 4:01 Упражнение 5: приседания прогрессия 4:49 Упражнение 6: сгибание колена стоя 5:11 Упражнение 7: сгибание колена на табуретке, стоя 6:03 Упражнение 8: сгибание колена сидя 6:30 Упражнение 9: разгибание колена сидя прогрессия 7:27 Упражнение 10: разгибание колена с эластичной лентой 7:58 Упражнение 11: сгибание колена с эластичной лентой 8:40 Упражнения на равновесие 8:57 Упражнение 12: приставной шаг влево 9:16 Упражнение 13: приставной шаг вправо 9:25 Упражнение 14: военный шаг 9:48 Упражнение 15: ходьба на носочках 10:00 Упражнение 16: ходьба по прямой линии 10:22 Упражнение 17: шаг назад -- Дорогие подписчики, просмотр рекламы на моих видео это Ваша благодарность за мои труды и помощь в развитии канала. Спасибо за Вашу поддержку. -- Все вопросы и комментарии оставляйте ,пожалуйста, под соответствующим видео, и я с удовольствием вам отвечу. — не забывайте о количественных измерениях на протяжении всего периода реабилитации. -- физическая реабилитация/ активный образ жизни: -- моя страница в фейсбуке/группа активного образа жизни: -- все упражнения на разгибание колена: -- основная программа реабилитации после протезирования колена (начинать со 2 дня после операции). Фаза 1: -- программа реабилитации после протеза колена/ 2 месяца после операции. Фаза 2: -- о протезе коленного и тазобедренного суставов: -- перелом ноги: все упражнения на разгибание колена: -- основная программа реабилитации после протезирования колена (начинать со 2 дня после операции). Фаза 1: -- программа реабилитации после протеза колена/ 2 месяца после операции. Фаза 2: -- о протезе коленного и тазобедренного суставов: -- перелом ноги: -- физическая реабилитация/ активный образ жизни: -- истории из моей практики:
