Тревожные мысли и тревожный мозг

Юрий Мартынов - клинический психолог Мой сайт: Я в ВКонтакте: Я в Телеграмм: *********************************** 1. Страх и тревога — разные явления • Страх — это реакция на конкретную угрозу (например, вид змеи), активирующая мгновенный ответ “бей или беги“. • Тревога — это более общее, длительное состояние беспокойства, часто без четкого источника (например, постоянное волнение о будущем). • Эти состояния связаны, но задействуют разные нейронные механизмы. 2. Роль миндалевидного тела (амигдалы) в страхе • Амигдала — ключевая структура мозга, отвечающая за обработку страха. Она быстро реагирует на угрозы, даже до осознания их корой головного мозга. • Амигдала - это “детектор опасности“, который может запускать реакции страха автоматически, минуя сознательный контроль. 3. Две системы обработки угроз • Быстрый путь (низкая дорога): сигналы об опасности идут прямо в амигдалу, обеспечивая мгновенную реакцию (например, вздрагивание от громкого звука). • Медленный путь (высокая дорога): информация проходит через кору головного мозга, где анализируется и оценивается. Этот путь позволяет осознанно оценивать угрозу. • Дисбаланс между этими путями может приводить к тревожным расстройствам, когда человек слишком остро реагирует на незначительные стимулы. 4. Тревога и префронтальная кора • В отличие от страха, тревога связана с префронтальной корой, которая отвечает за прогнозирование и оценку будущих угроз. • У людей с тревожными расстройствами эта область может быть гиперактивной, заставляя их постоянно ожидать худшего. 5. Память и страх • Гиппокамп играет важную роль в контекстуальном запоминании страха (например, боязнь места, где произошло что-то плохое). • У людей с ПТСР (посттравматическим стрессовым расстройством) воспоминания о травме могут активироваться слишком легко, вызывая неконтролируемые приступы страха.