Для ПРОДОЛЖАЮЩИХ - разминка с бхастрикой(форсированное дыхание используется для лечения Бронхиальной астмы, противопоказано про Артериальной гипертензии и других заболеваниях СС системы) - сурья намаскар - скрутки от простого к сложному - заминка (пресс, спина кач мосты)
Hide player controls
Hide resume playing