Упражнения в офисе | Офисная гимнастика | Зарядка в офисе | Бодрость

Следуйте простым рекомендациям, чтобы повысить свою эффективность и качество жизни: 1) Изучайте принципы и создавайте свою систему упражнений 2) Развивайте тело, навыки и личность одновременно 3) Формируйте навык незаметной тренировки в течение дня 4) Основная причина проблем – это долгое нахождение в неправильной позе 5) Стремитесь сохранять принципы сильной позиции, внедряйте тренировочные позы и прислушивайтесь к ощущениям для их перемены 6) Разгружайте позвоночник, используйте сухожильные и мышечные методы перераспределения нагрузки 7) Укрепляйте шею и все тело методом самосопративления 8) Вводите культуру самомассажа в свою ежедневную практику 9) Не забывайте про работу с эмоциями, они напрямую влияют на вашу эффективность