#mindupcenter #mindfulness #медитация #майндфулнесс Даниэль Ахмадеев - предприниматель, путешественник, ведущий семинаров, преподаватель практик осознанности и автор проекта «Медитация в Третьяковской Галерее». «Для начала обратим внимание на ощущения физического тела - как оно сидит или лежит. Найдите то положение, которое будет для вас удобно. Можно закрыть глаза. Начнем снизу вверх последовательно проходить вниманием части тела и стараться их почувствовать - стопы и пальцы ног, икры, голени, колени, бе
Hide player controls
Hide resume playing