Guest
Донат, вопросы, поддержка: Этот скромный священник - не просто рядовой церковный батюшка. Мой сегодняшний гость отметился многими довольно выдающимися достижениями в пауэрлифтинге и жиме лежа. Дмитрий Чкана обладает званием МСМК по жиму лежа, однако в последнее время он исключительно увлечен развитием выносливости и качеств, необходимых, чтобы много жать именно в многоповторной дисциплине жима. Его крайний показанный результат - 55 кг на 555 повторений. Таймкоды: 00:00:00 Приветствие, представление участника; 00:01:04 Про результаты Дмитрия Чкана; 00:02:50 Русский жим, народный жим; 00:05:12 Элита по количеству подниманий в многоповторе; 00:09:08 Старт в многоповторе; 00:14:47 Пробование разнообразных программ; 00:21:22 Про изменение системы донатов; 00:24:50 Отключение “лишних“ мышц; 00:33:11 Обратный хват; 00:33:34 Вопроы поста; 00:36:53 Основные принципы выносливости; 00:47:25 База, а потом выносливость; 00:50:08 Вход в СРЦ; 00:51:49 Спорт и религия; 00:54:39 Рекорд, как мотивация других людей; 00:57:42 Притча про духовность и шахматы; 00:59:35 Про птиц и детей; 01:00:00 Травмы при многоповторке; 01:02:05 Про жим мах быстро и отдых; 01:04:10 Контроль дыхания; 01:08:58 Тренировки при мin калорий; 01:14:47 Отношение к Сталину; 01:19:20 Распад СССР; 01:24:08 О работе с детьми; 01:31:22 Немного о Ное и разновидности животного мира; 01:32:32 Заключение. То, как это было, можно увидеть в видеоролике: Поговорим с Дмитрием, конечно же, о многоповторном жиме лежа. О том, как правильно тренировать его и вообще о закономерностях развития выносливости где бы то ни было. Как сочетать такие тренировки с классическим силовым тренингом. И многое другое. Автор: Гость: #стрим #головинский
