-55 КГ! Готовлю Всю Неделю! 5 Лучших РЕЦЕПТОВ Для ПОХУДЕНИЯ из тыквы! мария мироневич рецепты

Готовим 5 рецептов из тыквы для похудения! Рецепты простые и очень вкусные, быстрые и подходят на ужин, на обед и на завтрак для всей семьи! Такие пп рецепты из тыквы для похудения понравятся всем и помогут похудеть! Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!» МОЙ ИНСТАГРАМ Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео 00:00 - Начало 00:35 - Рецепт из тыквы для похудения №1 03:08 - Рецепт из тыквы для похудения №2 05:01 - Рецепт из тыквы для похудения №3 07:10 - Рецепт из тыквы для похудения №4 08:48 - Рецепт из тыквы для похудения №5 ✅ Рецепт для похудения №1 Тыква пряная с пшеном К/Б/Ж/У на 100 г 66 / 2,5 / 1,55 / 12,3 тыква - 350 г капуста квашеная - 200 г пшено - 55 г томатная паста - 20 г масло растительное - 1 ст.л. (7 г) чеснок - 3 зубчика (6 г) вода - 200 мл перец по вкусу Выход 3-4 порции ✅ Рецепт для похудения №2 Тыква с грибами в соусе К/Б/Ж/У на 100 г 46 / 2,4 / 2,0 / 5,5 тыква - 400 г шампиньоны - 400 г лук - 2 шт (290 г) молоко 2,5% - 100 мл масло сливочное - 20 г соль, перец по вкусу базилик, орегано по вкусу Выход 4-6 порций ✅ Рецепт для похудения №3 Рагу из тыквы с нутом К/Б/Ж/У на 100 г 84 / 4,7 / 1,5 / 13,8 тыква - 400 г лук - 1 шт (114 г) морковь - 1 шт (61 г) нут отварной - 500 г томатная паста - 20 г перец сладкий - 1 шт (130 г) чеснок - 3 зубчика (7 г) масло растительное - 1 ст.л. (7 г) соль, перец по вкусу Выход 4-6 порций ✅ Рецепт для похудения №4 Тыква с куриным филе К/Б/Ж/У на 100 г 78 / 12,3 / 1,2 / 5,1 тыква - 523 г филе куриной грудки - 630 г зеленый горошек - 150 г (замороженный) чеснок - 5 зубчиков (10 г) соевый соус - 1 ст.л. (10 г) масло растительное - 1 ст.л. (7 г) соль, перец по вкусу Выход 4-6 порций ✅ Рецепт для похудения №5 Тыквенные оладушки К/Б/Ж/У на 100 г 125 / 4,0 / 2,56 / 21,8 тыква - 205 г яблоко - 1 шт (145 г) яйца - 2 шт (109 г) мука кукурузная - 150 г кефир 2,5% - 150 мл сахар - 1 ст.л. (17 г) ванильный сахар - 1 пакетик (10 г) разрыхлитель - 1 ч.л. корица - 1/2 ч.л. сода пищевая - 1/6 ч.л. масло растительное - 1 г для смазывания сковороды Выход 2-3 порции !!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!! ➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты ➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ ➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ ➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты ➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты ➤УЖИН Простые и вкусные рецепты ➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ #мариямироневич #мариямироневичрецепты #дневникпитания #какпохудеть #завтрак #обед #ужин