Guest
🌐 Видеокурс - Хатха Йога из Варанаси. Занятие 18 (март 2019 г.) 🌐 Друзья, продолжаю выкладывать свой авторский видеокурс, записанный в начале 2019 года в Варанаси. Видеокурс состоит из 19 полуторачасовых практических занятий по Йоге, в которых выдаю методический материал на долгое время вперед. Последовательности содержат в себе ключи по организации личной практики. Данным видеокурсом подвожу итоги своего шестилетнего сибирского периода преподавания в Красноярске. 🌀 Описание практики: Занятие посвящено дыхательными техникам, Пранаяме. Цикл коротких пранаям. Капалабхати, бхастрика, ситали, ситкари, брамари, нади шодхана пранаяма. Техники брюшных манипуляций, и бандхи - мышечные замки. Техника прекращения потока структурных преобразований. - Начинаем практику с общего рассуждения на тему пранаямы, особенностей практики дыхательных техник и подхода к этому направлению развития в контексте практики Йоги - Активизирующие движения, пробуждающие чувствительность тела - Цикл коротких пранаям - динамические техники - Описание и практика основных бандх: мула бандха, уддияна бандха, джаландхара бандха - Брюшные манипуляции: уддияна бандха, агнисара дхаути крийя, наули - Варианты подготовительных техник к пранаяме - Динамическая пранаяма: капалабхати, бхастрика - Созерцательные дыхательные техники: нади шодхана, брамари, ситали, ситкари пранаяма - Дыхательная техника “прекращения потока структурных преобразований“ - Мудра (пальцевый жест) - жест Чаши 🌈Для тех, кто хочет выразить благодарность материально, оставлю номер карты сбера: 4276 5500 6425 7580, привязана к моему номеру телефона 7 983 145 67 57. Репосты и сердечки также приветствуются. Успешной практики!
