Занятия 20 апреля Каратэ 5год

Здравствуйте ребята и родители. Сегодняшнее задание (понедельник ). Разминка и силовая часть также не меняется. Этот видео ролик для тех, кто занимается 5 и более лет (группа №5 с 18:00-19:30). Тема: отработка бросковой техники “задняя ” и “передняя” подножки , бросок через бедро с добиванием. Задание на дом. Каждое утро разминка. Силовые упражнения: отжимания 50 раз на кулаках мальчики и на ладошках девочки. Приседание 50 раз. Пресс 50 раз. Пружинка 20 раз. Упражнения на статику: планка, стойка кибадачи, уголок ногами на пресс. Эти упражнения делать не менее 4-5 минут.