Guest
1. Подумать, каких результатов хотите вы. Сформулировать это, как получится, на языке своих жизненных целей или проблем. Возможно это «начать зарабатывать» или «избавиться от панических атак», «начать регулярно высыпаться», «наладить контакт с партнером» или что-то еще. 2. Выбрать психолога, который в работе ориентирован на результат. В психологии есть разные подходы, а на рынке есть разные специалисты. Если для вас важны именно результаты – проговорите это с выбранным психологом. Согласуйте цели терапии/коучинга. И как будете измерять результаты. Если специалист идет на это с готовностью – хорошо. Если нет, возможно надо поискать другого. 3. Проговаривать смену и корректировку целей. Нормально менять или корректировать цели в процессе работы. Но важно, чтобы это ясно проговаривалось. Если почувствовали, что для вас цели меняются, проговорите это. Если психолог предлагает переформулировать цель – убедитесь, что вы согласны с изменениями, или продолжайте обсуждение. 4. Быть активным участником процесса. Если вам не понятно, почему вы сейчас заняты тем или этим, и как это ведет к вашим целям – спросите об этом. Если кажется, что выбранный путь неэффективен – обсуждайте это. Продуктивная работа – это партнерство. 5. Делать задания. Если ваша цель подразумевает действия в реальной жизни, работа за пределами встреч с психологом так же важна, как и на встречах. Пробуйте выполнять задания, которые согласовали на встрече. Если получается – хорошо. Не получается, возвращайтесь к этому на встрече. Если не согласны с заданием – не уходите с ним, обсуждайте. В общем, помните, что музыку тут заказываете вы! Я – результато-ориентированный терапевт, записаться на бесплатную встречу-знакомство можно в сообщением [club217133138|@] #коучженский #психолог #антистресс
