Guest
Силовые упражнения не даются легко после долгого перерыва. Входить в рутину тренировок надо постепенно, начиная с самых простых упражнений. Эти 3 основных упражнения для ног на четырехглавую мышцу бедра, ягодицы и заднюю поверхность бедра помогут вам улучшить тонус этих мышц, укрепить суставы и подготовить тело для упражнений 2-го уровня. Выглядеть и быть моложе своих лет - задача выполнимая для всех, важна регулярность усилий. Присоединяйтесь 😉🙂 Единая ссылка Сеплица (информация по омоложению, поддержка, боты Обучалкин и Продавалкин):
