Тренировка для гибкой спины и здоровой осанки за 15 минут, которая нужна ВСЕМ

Занимайтесь регулярно, чтобы улучшить гибкость спины и избавиться от боли и дискомфорта. Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте упражнение и не выполняйте его. 0:00 Гибкая спина - здоровая спина 0:13 Тест 1:21 1-е упражнение 4:36 2-е упражнение 6:29 Дополняем упражнение 8:30 3-е упражнение 10:42 4-е упражнение 13:40 Вторая сторона 15:31 Контрольный тест 16:30 Рекомендации #гибкостьтела #растяжка #гибкость #тренировка #стретчинг #упражнения #спина #осанка