Все о растяжке. Почему не стоит заморачиваться на этот счет.

Многие люди тратят на растяжку кучу драгоценного времени. А нужно ли это? На мой взгляд, необходимых для большинства результатов можно добиться, затрачивая на это гораздо меньше времени. Сегодня разберемся с тем, сколько нужно растягиваться; как нужно растягиваться; как часто растягиваться; разберемся с механизмами растяжки; ну и конечно продемонстрирую готовый комплекс растяжки. 0:00-1:44 - Кому нужна растяжка? P.S Всем 1:44-3:04 - Теория растяжки. Мозг или мышцы? 3:04-4:11 - Каркас. Когда ее делать? 4:11- 5:00 - Обращение. Как вам формат? 5:00-5:31 - НАЧАЛО ТРЕНИРОВКИ. Шея 5:31-6:20 - Боковая цепь 6:20-7:01 - Важный момент 7:01-8:22 Складка 8:22-8:47 - Ягодицы 8:47-9:20 - Глубокий сед 9:38-9:46 - Лягушка с руками сзади 9:46-10:14 - Кисти 10:14-10:25 - Грудной отдел и плечевой пояс 10:25-10:44 - Трицепс 10:44-11:00 - Задняя поверхность плеча 11:00-11:42- КОНЕЦ ТРЕНИРОВКИ. Позвоночник 11:42-12:51 - Как комбинировать? Instagram: https://ins