Флажок за 1 минуту | Как быстрее сделать элемент #shorts

Uploaded By: Myvideo

Published on

21 Sep 2022

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Флажок за 1 минуту | Как быстрее сделать элемент #shorts Обучалка флажок 🎯 тут мои КОНТАКТЫ, книга (тренировочный опыт с 2011), помогу с программой тренировок, и телеграм Чат атлетов и статьи - заходите Как научиться идеальное исполнение элемента флажок. Пресс. Делайте маятник, на полу, затем - на турнике по 8-10 раз. Спина - 15 чистых подтягиваний. Плечи - 40 отжиманий. Все статические удержания по 20 секунд. Боковая планка на полу, затем на шведской стенке. Руки располагаем вот так. Ставьте или друг под другом или нижнюю на пару сантиметров вперед, нижнее плече подаем вперед. Поднимаем ноги и держимся в группировке. Нижняя рука прямая - толкаем корпус. Карабкаемся ногами и пробуем отпустить одну, а затем другую ногу. Освойте медленные опускания в группировке с фиксацией. Дальше ноги врозь - согнуты в коленях, и ноги врозь - ровные. Пробуйте сомкнуть их из этого положения, и выпрямляйте по одной ноге. Можно облегчить

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/MWdYZFJoZmNVWnBTMjZ1WHZzelVKbXowd3kxa2dSUGhiOG1lcVA1NjJxVT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

114-я бригада 51-й армии освободила поселок Степановка на северном берегу Кураховского водохранилища, над н.п. поднят флаг брига

23 hours ago

00:01:06

114-я бригада 51-й армии освободила поселок Степановка на северном берегу Кураховского водохранилища, над н.п. поднят флаг брига

108 95%

Плюшки от Foxeer (Arrow Micro, HS1177V2, TM25 SWITCHER, ворота и флаг)

1 day ago

00:08:14

Плюшки от Foxeer (Arrow Micro, HS1177V2, TM25 SWITCHER, ворота и флаг)

1 48%

С самого начала СВО бойцы разных национальностей и вероисповеданий служат под российским флагом

2 days ago

00:01:34

С самого начала СВО бойцы разных национальностей и вероисповеданий служат под российским флагом

90 83%

Ко дню народного единства участники форума Юг молодой развернули стометровый флаг Российской Федерации

3 days ago

00:00:14

Ко дню народного единства участники форума Юг молодой развернули стометровый флаг Российской Федерации

1 21%

Пробег с флагами в Луганске устроила активная молодежь в честь Дня народного единства

3 days ago

00:00:39

Пробег с флагами в Луганске устроила активная молодежь в честь Дня народного единства

15 89%

Наш флаг в Новоалексеевке.

3 days ago

00:01:10

Наш флаг в Новоалексеевке.

1 44%

Один за всех и все за одного: в честь Дня народного единства активная молодежь Луганска устроила пробег с флагами

3 days ago

00:00:39

Один за всех и все за одного: в честь Дня народного единства активная молодежь Луганска устроила пробег с флагами

9 62%

Пробег с флагами в Луганске устроила активная молодежь в честь Дня народного единства. В центре Донецка гражданам раздавали лент

3 days ago

00:00:39

Пробег с флагами в Луганске устроила активная молодежь в честь Дня народного единства. В центре Донецка гражданам раздавали лент

81 92%

Кадры боев за Новоалексеевку и установка там российского флага

3 days ago

00:01:10

Кадры боев за Новоалексеевку и установка там российского флага

967 60%

Штурмовые группы 80-го танкового полка подняли российский флаг над Новоалексеевкой к западу от Селидово

3 days ago

00:01:10

Штурмовые группы 80-го танкового полка подняли российский флаг над Новоалексеевкой к западу от Селидово

1.5K 38%

Абхазия/Сухум/прогулка по городу/пляжи/природа/день Национального флага/

3 days ago

00:24:22

Абхазия/Сухум/прогулка по городу/пляжи/природа/день Национального флага/

238 31%

Флаги ЧВК Вагнер с мечами Ранняя и поздняя версии WAGNER

4 days ago

00:01:14

Флаги ЧВК Вагнер с мечами Ранняя и поздняя версии WAGNER

99 76%

ИТОГИ за месяц ВЫШИВКА /ОКТЯБРЬ 2024 / 35947 крестиков ! #вышивкакрестиком #вышивка

3 days ago

00:40:11

ИТОГИ за месяц ВЫШИВКА /ОКТЯБРЬ 2024 / 35947 крестиков ! #вышивкакрестиком #вышивка

93 13%

МОЩНЫЙ ВОРКАУТ

4 days ago

00:01:48

МОЩНЫЙ ВОРКАУТ

105 85%

Посольство Сербии в Москве приспустило флаги из-за трагедии в Нови-Саде

5 days ago

00:00:05

Посольство Сербии в Москве приспустило флаги из-за трагедии в Нови-Саде

1.2K 53%

У военных НАТО челюсти отвисли: спортсмен из Самары завоевал золото чемпионата мира с флагом и гимном РФ

6 days ago

00:01:20

У военных НАТО челюсти отвисли: спортсмен из Самары завоевал золото чемпионата мира с флагом и гимном РФ

3 92%

Флаг России над Кругляковкой. Военнослужащие дивизии закрепили флаг на телевышке, расположенной в населенном пункте.

7 days ago

00:00:19

Флаг России над Кругляковкой. Военнослужащие дивизии закрепили флаг на телевышке, расположенной в населенном пункте.

15 83%

29 октября 1924 г. в Тунисе в городе Бизерта был спущен Андреевский флаг русской эскадры, которая существовала за пределами Росс

7 days ago

00:01:09

29 октября 1924 г. в Тунисе в городе Бизерта был спущен Андреевский флаг русской эскадры, которая существовала за пределами Росс

2 91%

Жительница Херсонской области будет отвечать по закону за надругательство над флагом Российской Федерации

1 week ago

00:01:15

Жительница Херсонской области будет отвечать по закону за надругательство над флагом Российской Федерации

3 49%

Про черкесский флаг и историю ее появления. Черкесы - Адыги

5 days ago

00:05:33

Про черкесский флаг и историю ее появления. Черкесы - Адыги

11 71%

Под флагом России! - акция, в День Государственного флага Российской Федерации. Сиверский 2023 г..

1 week ago

00:02:30

Под флагом России! - акция, в День Государственного флага Российской Федерации. Сиверский 2023 г..

5 33%

100-летие спуска Андреевского флага

1 week ago

00:00:31

100-летие спуска Андреевского флага

18 44%

100-летние спуска Андреевского флага

1 week ago

00:00:30

100-летние спуска Андреевского флага

19 55%

Армия России подняла флаги в Кураховке и над соседними шахтами

1 week ago

00:01:45

Армия России подняла флаги в Кураховке и над соседними шахтами

2.2K 46%

0 Comments

Guest