Guest
👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков! 💖 Поступай в онлайн-школу танцев 😉 Новый канал про танцы КРИСТИНА МАЦКЕВИЧ 👍 Вступай в Мастерскую хореографов 📜 Смотри трюки в плейлисте «Акробатика» ТОП 5 упражнений на развитие красивых стоп. Растяжка стоп. Как растянуть подъемы в домашних условиях. Поддержите меня – подпишитесь на канал. Вам не сложно, а для меня – осуществление мечты о миллионе подписчиков. Сегодня развиваем стопы, и нам понадобится резина и блок. Я подготовила для вас лучшие упражнения для растяжки подъёмов. Вы не только узнаете как растянуть подъемы в домашних условиях, но и ещё узнаете, как сделать тренажёр для подъёмов своими руками. Растяжка стоп – дело ответственное, и чтобы у вас получалось лучше, в этом ролике также поделюсь с вами одним секретом. Итак, смотрите урок «ТОП 5 упражнений на развитие красивых стоп» до конца, поставьте нам лайк, напишите комментарий. Посмотрите ещё видео: «Быстрая утренняя зарядка на 10 минут…», «Как тренироваться с блоками…», а также плейлист РАСТЯЖКА (все ссылки ниже). Смотрите обзоры и интервью с хорошими людьми на моём втором канале (все ссылки см. ниже): Обязательно смотрите на моём втором канале: ОБЗОРЫ конкурсов: «Столица танца» (г. Краснодар), «Таврика» (г. Алушта), «Кубок мечты» (г. Симферополь) и другие. ИНТЕРВЬЮ с очень интересными и хорошими людьми: «Александр Елизаров - про театр танца Елизарова и про Путина…» (про театр танца в Севастополе) (ссылки ниже). НОВОСТЬ!!! Открылся Канал КРИСТИНА МАЦКЕВИЧ: - Беру интервью у экспертов - Освещаю танцевальные и спортивные события - Знакомлюсь с лучшими коллективами России Переходи и подписывайся. Будет интересно! ШКОЛА 👍 Мастерская хореографов - 👍 Групповые онлайн-занятия в Zoom - 💖 Онлайн-школа танцев (все курсы) - СОЦСЕТИ 👉 Мы в Instagram - 👉 Мы Вконтакте - 👉 Мы на Ютуб - 👉 Мы в Телеграм - 👩 Я в Инстаграм - 👩 Я Вконтакте - 👩 Я в Тик-ток - @Kristi_matskevich ✉ Сотрудничество (выезд с мастер-классами, реклама, предложения) сюда - Online-revolution@ Тайм-коды: 0:28 если вы сделали фото со мной, то присылайте его в Инстаграм и отмечайте меня kristi_matskevich_ и вы обязательно попадёте в мои сторис 0:42 сегодня развиваем стопы, нам понадобится резина и блок ТОП-5 упражнений на развитие красивых стоп 1:02 упражнение 1: колени на блоке, садимся на пятки 1:40 упражнение 2: вытягиваем ноги, цепляемся серединой резины за пальцы и выполняем флекс-поинт 2:39 упражнение 3: то же самое, затянуты стопы, работают только пальцы 3:03 упражнение 4: стоим за блоком, встаём на блок на подъём и сходим с него 3:42 упражнение 5 (редкое): зацепляем резину под блок, закидываем ноги на блок, резина сверху на пальцах. Тянем резину на себя, тем самым опуская пальцы вниз 4:37 вариация этого упражнения 5:23 резюме: очень важно стопы не только растягивать, но и подкачивать. Плюс пассивная растяжка 6:02 лайфхак: тренажёр для подъёмов своими руками 6:55 обязательно поставьте нам лайк 👍 #акробатика #гимнастика #шпагат #поперечныйшпагат #мостик #элементы #танцы #танцывидеоуроки #акробатический Посмотрите ещё видео: 🎥 «Быстрая утренняя зарядка на 10 минут. Утренняя растяжка. Утренняя разминка тела» - 🎥 «Как тренироваться с блоками (комплекс упражнений, инвентарь). Домашние тренировки для начинающих» - 📜 Плейлист «Растяжка» - 📜 Плейлист «Элементы» - 📜 Плейлист «Акробатика» - Смотрите на моём втором канале про танцы: 🎥 «Александр Елизаров - про театр танца Елизарова и про Путина / Кристина Мацкевич» - #шпагатдляначинающих #шпагатдома #шпагатэтопросто #тренировкавдомашнихусловиях #тренировкадома #урокитанцев
