The Muscle Snatch (ПРОТЯЖКА)

#crossfitkp ТЕХНІКА ВИКОНАННЯ: - вихідне положення - ноги на ширині плеч; - хват - “ривковий“, під час підйому - руки (плечі) розслабленні; - повний захват грифу (пальці в замок); - у вихідному положенні плечі над грифом або трішки виступають вперед; - спина та поясниця напружені; - плечі та таз розгинаючись рухаються з однаковою швидкістю; - кут в тазу швидко розгинається (набираємо розгон); - п’яти прижимаємо до підлоги, ноги залишаються на місці; - плечі продовжують тягнути догори до повного вирівнювання рук в положення над головою; - фіксується вправа - після повного вирівнювання рук, колін та виведення тіла на одну лінію. -