Низкие балансы. ПАРШВАБАКАСАНА.

Сегодня, мы с Лерой, покажем как выполнять ПАРШВА БАКАСАНА. Для начала сделаем разминку. Разминаем запястья, спину, вытягиваем мышцы вдоль позвоночника. Выполняем наклоны, скрутки. Ноги согнуты в коленях, наклоняем корпус и ставим руки на одну линию сбоку, так чтобы ноги были над согнутым локтем и ближе к подмышке, локти упираются в бедро. Пальцы рук ’включенные’. Выполняем упражнение ’качалочка’, 5-10 раз на каждую сторону. Учимся переносить вес тела вперед, пока ноги сами не начнут отрываться от пола. В качестве ’страховки’, можно использовпть кирпич, или подушку - третью точку опоры или без них. Когда будете готовы, попробуйте без кирпичей. Если Вам понравилось это видео, ставь ♥ и под постом . Хочешь больше полезной информации? ПОДПИШИСЬ на меня [id205263765|Катя Сидорова]