Guest
Упражнения Кифута для кролистов. Какие упражнения для плавания на суше лучше? Подпишись на мой Инстаграм! Секреты подготовки каждый день. Привет! Делюсь упражнениями, которые помогли мне в 2016 году трансформироваться из брассиста-ватерполиста в кролиста-марафонца. Большое внимание уделяется мышцам кора и развитию плечевого пояса. В основном комплекс несёт больше тонизирующий характер, развивающая тренировка показана в этом выпуске Комплекс Кифута для кролистов из 35 упражнений. Смотри полностью, и напиши в комментариях какое упражнение далось сложнее всего. Тренирую людей плаванию ОНЛАЙН, по ВСЕМУ МИРУ, узнайте Спонсорство на заплыв через море, 💵Youtube 💶Paypal 💷Patreon ☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️ СКАЗАТЬ СПАСИБО В USDT💰💰 TXxi6hZsvKnDDPDzUza9nZSuePfq6kuUm7 Сеть (TRC20) (копируйте с ПК) _______________________________________________ Упражнения Кифута для кроля: 0:00 Для кого этот комплекс упражнений? 0:30 Упражнение 1. Носки 0:39 Упражнение 2. Каргитан 0:49 Упражнение 3. Тачка 1:02 Упражнение 4. Полувис 1:13 Упражнение 5. Кроль 1:33 Упражнение 6. Кроление 1:41 Упражнение 7. Отжимы 2:03 Упражнение 8. Шея 2:19 Упражнение 9. Кроль в наклоне 2:57 Упражнение 10. Прокрут 3:23 Упражнение 11. Волна 3:40 Упражнение 12. Под забор 3:56 Упражнение 13. Бок 4:18 Упражнение 14. Ложись 4:38 Упражнение 15. Поворот 4:49 Упражнение 16. прогиб 5:01 Упражнение 17. Вис 5:11 Упражнение 18. Пресс 5:33 Упражнение 20. Вис 5:40 Упражнение 19. Угол 6:00 Как правильно выполнять? 6:13 Упражнение 21. Перекрест 6:22 Упражнение 22. Прогиб сидя 6:40 Упражнение 23. Рыбка 6:51 Упражнение 24. До пола 7:09 Упражнение 25. Отгиб с поворотом 7:22 Упражнение 26. Прогиб лёжа 7:37 Упражнение 27. Имитация кроль 7:49 Упражнение 28. Кошечка 7:58 Упражнение 29 Мельница 8:08 Упражнение 30. Носки 8:31 Упражнение Короткое видео 8:38 Упражнение 31. Кач 8:56 Упражнением 32. Полз 9:09 Упражнение 33. Качели 9:23 Упражнение 34. Ползи 9:36 Упражнение 35. Носки ___________________________________________________________________________________________ Материал с Авторской методикой в нашем Инстаграм Ежедневные тренировки со мной в Прямом Эфире Теперь ты готов к следующим урокам., Прошу Тебя внедряй! Я обучил плаванию более 425 человек. И те, кто занимался дома прогрессировали быстрее всех. Особенно это касается детей. Действуй! Мудрость: Чтоб создать что-то своё, используй наработки лучших! Видео полезны? Прошу поддержать канал финансово😀 Реквизиты для донатов: Романишин М.В. Приватбанк 5168742708036250 Альфабанк 4102451200105009(МОЖНО ИЗ ДРУГИХ СТРАН) Монобанк 5375414110150884 А мы продолжаем💪 Музыка Bay Breeze by FortyThr33 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: Music promoted by Audio Library #кроль #тренировканасуше #упражнения
