Guest
Призыв. Мобилизация И снова не простое время Объявили «Частичную мобилизацию» Вокруг тревога и паника И это понятно… Некоторым моим знакомым УЖЕ вручили повестки Это страшно. Вот так, строишь свою жизнь, ставишь цели и планы и что-то даже получается и вдруг бац, обстоятельства, которые могут повлиять на всю дальнейшую жизнь… Я, честно признаюсь, обалдел от оперативности структур Этот пост для тех, кого это коснулось прямо или косвенно А также тех, Кто переживает и чувствует тревогу за себя, за близких или за ситуацию в целом Здесь не будет разбора и оценки ситуации, а также рекомендаций к конкретным действиям. Это личное дело каждого Но хотелось бы поддержать некоторыми инструментами, которые помогут сохранить спокойное состояние и холодный ум Просто будет чуточку легче. 1. ВОПРОС Когда одолевают негативные мысли и за ними тревога и страх задать себе вопрос «На сколько эти мысли меня сейчас поддерживают?» Да, Наверняка ответ «ни на сколько! Но что делать?!!» Не спешите, Постепенно ✋ Сначала Осознание, что эти мысли не конструктивны и лучше без них, а также намерение от них отказаться это уже большое дело! Дальше инструмент, который отвечает на вопрос «Что делать?» 2. БЫТЬ ФАКТИЧНЫМ Фактичность - это умение и способность реагировать только на текущие факты. Без додумок , накруток и трактовок Быть фактичным не означает не реагировать или бездействовать вооощеб! Но в моменте, когда тревога одолевает, именно это позволяет охладить голову Быть фактичном в данной ситуации- это ответить на вопросы: 👉Как эта ситуация влияет на меня сейчас, в данную минуту? 👉Надо ли мне что-то сейчас, безотлагательно решать? 3. Притча В одной деревне жил старик Он был бедным, но многие завидовали ему, потому что у него был прекрасный белый конь. Люди предлагали ему невиданную цену за этого коня, но старик всегда говорил: — Этот конь — не конь для меня, а друг. А как я могу продать друга? И хоть старик и был беден, но коня не продавал. Однажды старик обнаружил, что коня нет в стойле! Собралась вся деревня, и люди сказали: — Ты старый дурак! Мы знали, что однажды коня не окажется на месте. Было бы лучше продать его. Вот несчастье. — Коня нет - это факт. Хорошо это или плохо, время покажет. — отвечал им старик. Люди смеялись над стариком. Они всегда знали, что он немного чокнутый. Но спустя несколько дней конь вернулся и вместе с ним еще дюжина лошадей! Он не был украден, он просто убежал на волю. Опять люди собрались и сказали: — Старик прав. Это не несчастье! Теперь ясно, что это было благословение. — Коня вернулся - это факт. Хорошо это или плохо, время покажет. — также отвечал им старик. В этот раз люди много не говорили, но внутри себя решили, что он не прав, ведь двенадцать прекрасных лошадей прибавилось! У старика был единственный сын, который стал объезжать этих лошадей. Всего через неделю он упал с лошади и сломал обе ноги. Люди собрались вновь и опять судили: — Ты опять доказал свою правоту! Это несчастье. Твой единственный сын потерял ноги, а в твоем преклонном возрасте он твоя единственная опора. Теперь ты еще беднее, чем был. — У сына сломаны ноги - это факт. Хорошо это или плохо, время покажет. — по прежнему отвечал им старик. Так случилось, что через несколько недель страна вступила в войну, и все юноши пошли в армию. Остался только сын старика, потому что он был калека. Вся деревня кричала и плакала, потому что это было решающее сражение, и они знали, что большинство молодых людей не вернётся. Они пришли к старику и сказали: — Ты был прав, старик, теперь это очевидно, что это было благословение. Что ж, твой сын калека, но зато он с тобой. Наши сыновья ушли навсегда. Старик же вновь ответил в своем ключе: — Мой сын не ушел на войну - это факт. Хорошо это или плохо, время покажет. На этом все, друзья Надеюсь, что данные техники помогут снизить тревогу и прийти в более ресурсное состояние За мир 🌍
