ВЫЗОВ ДЛЯ МУЖИКОВ 400 ПУДОВ С ГИРЕЙ 16 кг от #ветврачГиревик

Данный вызов бросил Александр Богучаров, суть вызова в жиме гири по длинному циклу веса 400 пудов за один подход. Жать можно гирей любого веса, есть формула расчёта количества повторений с учётом веса гири и веса спортсмена. Расчет количества жимов 6552 кг (400 пудов) / 16 кг (вес гири) * 94 кг (мой вес) / 100 (выравнивающий коэффициент) = 385, округляю до 400 жимов при моём весе. Задача: выполнить жим гирей 26 кг по длинному циклу 400 пудов - для меня это 400 повторений за один подход. Я при выполнении комплекса старался держать пульс в зоне до 150 уд/мин. Мой результат: 24 минуты 40 сек; отличное ощущение и удовлетворение после выполнения комплекса. Тренировка - г. Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки 👍 комментируйте Я в Instagram как @ В здоровом теле - здоровый дух. Мой канал посвящён укреплению тела и духа гирями Ссылка на источник: с гирей 32 кг https://youtu