Гайд по линейной периодизации / Простая схема для прогресса

Uploaded By: Myvideo

Published on

26 Sep 2024

989 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

💪Хотите знать как увеличить вес на штанге и наконец пробить плато? 🔥 Я выложил на Boosty гайд по линейной периодизации. ▶ Видео длится 40 минут, там я разобрал общие принципы линейной периодизации (самую суть) и приложил две готовые схемы на 6 и 8 недель, которые могут дать хорошую прибавку в силе. Всё с автоматизированным подсчётом в excel, можно применить к любому базовому упражнению. Также на канале есть как минимум 6 периодизированных программ тренировок, но вы итак об этом знаете.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/MVI4M0hzSjg2NGR4MGR3MGlzRG5tR2l2UWR3bHdkT0dvZ2FoRjhXTjBDND0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

DREBENTSOV ЧТО ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО ЗНАТЬ, КОГДА РЕШИЛ ПЕРЕИТИ С Android на iphone 15!

7 hours ago

00:10:50

DREBENTSOV ЧТО ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО ЗНАТЬ, КОГДА РЕШИЛ ПЕРЕИТИ С Android на iphone 15!

8 35%

Гайд по фарму lineage 2 main 2024

8 hours ago

00:09:43

Гайд по фарму lineage 2 main 2024

5 82%

ВТ-М как убрать бессмертие в моде война группировок+повелитель зоны

8 hours ago

00:02:06

ВТ-М как убрать бессмертие в моде война группировок+повелитель зоны

1 33%

vok play ВСЕ О ВЫПАДЕНИИ ПРЕДМЕТОВ В КС 2! / ШАНСЫ ВЫПАДЕНИЯ БЕСПЛАТНЫХ ПРЕДМЕТОВ В CS 2!!

8 hours ago

00:04:52

vok play ВСЕ О ВЫПАДЕНИИ ПРЕДМЕТОВ В КС 2! / ШАНСЫ ВЫПАДЕНИЯ БЕСПЛАТНЫХ ПРЕДМЕТОВ В CS 2!!

5 88%

KARTAFAN МАГИЯ ЖЕСТОВ - HAND MAGIC

8 hours ago

00:12:08

KARTAFAN МАГИЯ ЖЕСТОВ - HAND MAGIC

2 46%

Продолжение следует Бездарей VK от провала не спасают даже украденные миллиарды. Срочный разбор

8 hours ago

00:15:46

Продолжение следует Бездарей VK от провала не спасают даже украденные миллиарды. Срочный разбор

24 52%

mervadik Гайд по Crusader Kings 2. Наемники и Священные ордена.

8 hours ago

00:21:42

mervadik Гайд по Crusader Kings 2. Наемники и Священные ордена.

4 77%

Miduway Stark Crusader Kings 2мини-гайд №4 Армия

8 hours ago

00:08:36

Miduway Stark Crusader Kings 2мини-гайд №4 Армия

6 89%

ЛУЧШИЕ ТАНКИ ДЛЯ РЕЖИМА НАТИСК + РАЗБОР ПЕРКОВ ● МИР ТАНКОВ

8 hours ago

00:35:44

ЛУЧШИЕ ТАНКИ ДЛЯ РЕЖИМА НАТИСК + РАЗБОР ПЕРКОВ ● МИР ТАНКОВ

5 66%

Game Vibes СОВЕТЫ ДЛЯ НОВИЧКА: КАК БЫСТРО ЗАРБОТАТЬ В TRUCK SIMULATOR ULTIMATE

8 hours ago

00:18:44

Game Vibes СОВЕТЫ ДЛЯ НОВИЧКА: КАК БЫСТРО ЗАРБОТАТЬ В TRUCK SIMULATOR ULTIMATE

3 86%

ФЬЮНИТИ Всё по плану! Проходим ZL #5 (The Battle Cats)

8 hours ago

00:45:50

ФЬЮНИТИ Всё по плану! Проходим ZL #5 (The Battle Cats)

1 21%

Wolfy & Нитрыч ОБИТЕЛЬ СЛУЖИТЕЛЕЙ ТЬМЫ. 2,6ккк/час. Тест фарма серебра после в БДО (BDO - Black Desert)

8 hours ago

00:11:17

Wolfy & Нитрыч ОБИТЕЛЬ СЛУЖИТЕЛЕЙ ТЬМЫ. 2,6ккк/час. Тест фарма серебра после в БДО (BDO - Black Desert)

6 34%

sleepwalker ТОП ЗАРОБОТОК СЕРЕБРА В BLACK DESERT / ГАЙД

8 hours ago

00:11:00

sleepwalker ТОП ЗАРОБОТОК СЕРЕБРА В BLACK DESERT / ГАЙД

2 43%

ЛЮБИМЫЙ ГЕРОЙ ZXC ГЕНИЕВ ИЛИ ГАЙД НА Shadow Fiend Dota 2

9 hours ago

00:06:48

ЛЮБИМЫЙ ГЕРОЙ ZXC ГЕНИЕВ ИЛИ ГАЙД НА Shadow Fiend Dota 2

4 71%

Ekky КАК НАГИБАТЬ в ELDEN RING: Shadow of the Erdtree | Мотивирующий гайд

9 hours ago

00:30:04

Ekky КАК НАГИБАТЬ в ELDEN RING: Shadow of the Erdtree | Мотивирующий гайд

4 19%

ВЗЯЛ ИНТЕРВЬЮ У ЧИТЕРА НА МАЛИНОВКА РП! УЗНАЛ ВСЮ ПРАВДУ О ЧИТАХ НА МАЛИНОВКА РП!

9 hours ago

00:12:22

ВЗЯЛ ИНТЕРВЬЮ У ЧИТЕРА НА МАЛИНОВКА РП! УЗНАЛ ВСЮ ПРАВДУ О ЧИТАХ НА МАЛИНОВКА РП!

109 9%

Андрей играет в PlayStation Не запускается компания в игре Call of Duty Vanguard на PS4 или PS5, висит замок! Что делать

9 hours ago

00:05:10

Андрей играет в PlayStation Не запускается компания в игре Call of Duty Vanguard на PS4 или PS5, висит замок! Что делать

8 91%

Dead Legion ГАЙД Все Души Хранительниц Огня в Dark Souls Remastered / Душа Хранительницы Огня в дарк соулс 1

9 hours ago

00:12:53

Dead Legion ГАЙД Все Души Хранительниц Огня в Dark Souls Remastered / Душа Хранительницы Огня в дарк соулс 1

4 72%

ГИД ПО ФЛОРЕНЦИИ Елена Голина

9 hours ago

00:00:07

ГИД ПО ФЛОРЕНЦИИ Елена Голина

10 15%

Guides by Q-D ОБНОВЛЕНИЕ, Х2 БОНУСЫ И НОВОЕ ДОСТИЖЕНИЕ НА GTA 5 RP | ГТА 5 РП

9 hours ago

00:02:53

Guides by Q-D ОБНОВЛЕНИЕ, Х2 БОНУСЫ И НОВОЕ ДОСТИЖЕНИЕ НА GTA 5 RP | ГТА 5 РП

3 19%

Kazzka STALKER 2 | ПОВЫШЕНИЕ FPS и ОПТИМИЗАЦИЯ | НАСТРОЙКА ГРАФИКИ в СТАЛКЕР 2 (третья часть)

9 hours ago

00:14:09

Kazzka STALKER 2 | ПОВЫШЕНИЕ FPS и ОПТИМИЗАЦИЯ | НАСТРОЙКА ГРАФИКИ в СТАЛКЕР 2 (третья часть)

3 24%

Для омичей составили гид по новогоднему Омску!

9 hours ago

00:00:14

Для омичей составили гид по новогоднему Омску!

6 9%

DISTRUCT Я УДВОИЛ FPS В ТАРКОВЕ!

10 hours ago

00:09:30

DISTRUCT Я УДВОИЛ FPS В ТАРКОВЕ!

17 7%

HibridFeory Project Zomboid : Стрельба (советы)

10 hours ago

00:08:22

HibridFeory Project Zomboid : Стрельба (советы)

10 60%

0 Comments

Guest