# Запеченное филе с творожным сыром и цветная капуста на гарнир (творожный сыр богат кальцием для здоровья костей и зубов)

# Запеченное филе с творожным сыром и цветная капуста на гарнир Куриное филе — источник белков низкого содержания жиров, что делает это блюдо подходящим для тех, кто следит за своим питанием и здоровьем. Творожный сыр богат кальцием, необходимым для здоровья костей и зубов, а также содержит белок, который помогает насытить организм и поддерживать мышечную массу. Цветная капуста — источник витаминов С и К, фолиевой кислоты, а также минералов, таких как калий и магний, которые необходимы для поддержания нормального функционирования организма. Ингредиенты: 1. Куриное филе — 3 штуки 2. Творожный сыр — 2-3 столовые ложки 3. Сулугуни — 70 грамм 4. Сливки 10% — 10-15 миллилитров 5. Базилик — по вкусу 6. Цветная капуста — 1 головка 7. Оливковое масло — 3 столовые ложки 8. Соль — по вкусу 9. Перец — по вкусу 10. Паприка — по вкусу 11. Соевый соус — 2 столовые ложки 12. Базилик — по вкусу Для кляра: 1. Мука — 180 грамм 2. Холодная вода — 240 миллилитров 3. Соль — 0,25 чайной ложки Приготовление: 1. Для начинки смешаем творожный сыр, сливки, сыр, добавим сухой базилик (по желанию) и перемешаем. 2. В смазанную маслом форму для запекания выложим куриное филе, обмажем маслом и приправим. Делаем небольшие кармашки как показано на видео и выкладываем плотно начинку. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут. 3. Для кляра смешаем муку, соль и воду в однородную массу. Окунаем соцветия капусты и обжариваем на разогретом масле с двух сторон до красивой золотистой корочки (лучше чтобы масла было побольше). 4. Обжаренные соцветия поливаем соевым соусом и обжариваем еще 2-3 минутки. Приятного аппетита! *** Запеченное филе, творожный соус, цветная капуста, куриное филе, сулугуни, сливки, оливковое масло, курица, рецепт, приготовление, духовка, соус, запекание, курица с сыром, цветная капуста в духовке, запеченная курица, соус сливки, запеченное блюдо, запеченное мясо, домашний рецепт, вкусный обед, быстрый ужин, гарнир с капустой, творожный соус с курицей, капуста рецепт, запеканка, овощное блюдо, курица с овощами, домашний ужин, диетическое блюдо, запеченный рецепт, соус для запекания, запеченное куриное филе, запеченное мясо с овощами, сулугуни с курицей, рецепт сливочного соуса, запеченное мясо в духовке, запеченная курица с капустой, соус сливочный, рецепт сулугуни, капуста с сыром, запеканка с курицей, запеченная курица с сулугуни, рецепт соуса, запеченная курица с овощами, куриное филе с сулугуни, запеченное мясо с сыром, творожный соус с капустой, цветная капуста с сыром, рецепт овощей в духовке.