Guest
Описание: Тренер расставляет необходимое количество конусов на равном расстоянии от игроков, располагающихся напротив друг друга. По сигналу тренера игроки начинают движение к конусу, достигнув которого производят остановку. После выполнения задания, игроки возвращаются к месту старта и повторяют выполнение, до сигнала тренера к окончанию упражнения. Мы предлагаем к выполнению три прогрессии: - Т-образное расположение стоп во время торможения - Торможение на одной (внутренней) ноге - Ударное торможение, с вынесением внутренней ноги вперёд Ключевые аспекты упражнения: При выполнении задания нагружайте рёбра лезвий, для этих целей предпочтительна низкая стойка и перенос веса тела на опорную (осуществляющую торможение) ногу. Следите за тем, чтобы игроки нагружали внешние рёбра опорной ноги. Максимальное использование силы ног позволит игрокам развивать максимальное давление на лёд. Во время выполнения упражнения, поощряйте образование снежной шуги. В начале обучения, можно нарисовать маркером на льду линии, которые игрокам необходимо «соскрести» во время выполнения упражнения.
