Шпагат для начинающих/ День 20 / A Split For Beginners/ Day 20

Мы продолжаем! И сегодняшняя тренировка посвящена работе над складками. София подготовила для вас интересный комплекс упражнений. Некоторые из них будут новыми для вас. Это 20-й день марафона, а это значит, что тренировки становятся все более динамичными и включают все больше амплитудных движений. В конце каждой тренировки мы обязательно тянемся на шпагаты. Шпагат быстро -- это возможно! Главное растягиваться каждый день. Ведь наши ткани способны адаптироваться к новым условиям, запоминать новое и меняться