Бессонница - как быстро заснуть МЕТОД 15 МИНУТ от израильских врачей

Как быстро заснуть - советы при бессонице от врача из Израиля. Больше о лечении бессонницы тут - Бессонница — широко распространённое явление и неизменный симптом большинства невротических расстройств и психических заболеваний. Кликабельный таймкод ролика “Бессонница - как быстро заснуть? МЕТОД “15 МИНУТ“ от израильских врачей“: 0:20 - Бессоница как проявление болезненных состояний; 0:35 - Снотворное при бессонице - надо ли? 0:55 - Как быстро заснуть: о психогигиене сна; 1:20 - Правила сна для избежания бессоницы; 2:10 - Как легко заснуть? - Метод 15 минут! 2:30 - Зачем нужно убирать дневной сон в борьбе с бессоницей; 3:00 - Психотерапевтическая помощь при бессонице от врачей клиники Мацпен. Как вернуть себе здоровый крепкий сон всего за 3-4 дня без помощи снотворного? Как легко и быстро засыпать? Почему вредно заставлять себя уснуть? Какую роль в том, чтобы заснуть легко, играет психогигиена сна? Специалист клиники Matzpen Виталий Тевелев объясняет, как разница между погружением в сон и бессонницей обусловлена набором привычек, сопровождающих оба состояния, и даёт несколько простых рекомендаций, как провалиться в сон, не употребляя снотворного. Вас могут заинтересовать ролики: ► Первая помощь при приступах тревоги ► Дети и компьютер ► Психические заболевания у детей Подписывайтесь на нас в соцсетях! ВК: FB: ОК: ► Бессонница - как быстро заснуть? МЕТОД “15 МИНУТ“ от израильских врачей