Гормоны для здорового духа!

Чтобы человек себя чувствовал хорошо, у него было радостное настроение, крепкая нервная система, положительные эмоции - нужны определенные гормоны и нейромедиаторы. Во сне ( а именно с 22:00 до 02:00)- вырабатывается #мелатонин (гормон сна), он регулирует фазы сна. Человек, который выспался - лучше себя чувствует. При физической близости: поглаживания, обнимашки - образуется #окситоцин ( у беременных еще больше), это гормон удовольствия, привязанности. Он влияет на уровень #кортизола, а именно снижает его, тем самым снижая тревожность. Вкусная еда, богатая триптофаном глюкоза магний и солнечные лучи способствуют выработке #серотонина - в народе « #гормонасчастья и настроения». Вкусная еда, богатая тирозином, любимые запахи, положительные эмоции от чего-то, способствуют выработке #дофамина - нейромедиатора, « #гормонарадости ». Правильно спите, обнимайтесь, любитесь, Вкусно едите, Любимым делом займитесь! Будьте в хорошем настроении, улучшайте самочувствие! #гормонысчастья #мелатонин #серотонин #дофамин #окситоцин