Guest
✅ Ласточка — упражнение для улучшения баланса и координации, мощное средство для укрепления ключевых групп мышц. ✅ Воздушные приседания — разновидность приседаний с собственным весом без отягощения. Можно выполнять и в домашних тренировках, и в зале, и даже на работе! ✅ Планка динамическая «гора» — укрепляет корсетные мышцы, включая пресс, спину и ягодицы, создает красивую осанку. ✅ Боковая планка — укрепляет все мышцы живота, с акцентом на косых, внешних и внутренних. Пресс становится более рельефным, руки и ноги — подтянутыми. 💪Хотите быть уверенными в том, что правильно и эффективно работаете над своим телом? Записывайтесь на марафон Анны “Создай Себя”. Целых 2 месяца интенсивной тренировочной программы и правильного питания точно приведут вас к вашей цели. ❗️Старт уже 1 октября! Успейте занять место на марафоне, переходите по ссылке:
