Вращения шеей

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, руки по бокам. Выполняйте это упражнение медленно и контролируемо. Сосредоточьтесь на движении от шеи и держите грудь и плечи обращенными вперед. Стремитесь к полному диапазону движений, но не заставляйте себя испытывать дискомфорт. Сначала подтяните подбородок к груди. Затем повернитесь лицом к подмышке, а ухом к другому плечу. Продолжайте и поднимите подбородок вверх, наклоняя голову назад, и нарисуйте круг в воздухе затылком. Верните голову к середине, прижав подбородок к груди, и повторите круг в ту же сторону столько раз, сколько предписано. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Шейный #Разгибание #Сгибание #Независимый #Без_оборудования #Вращение #Боковое_сгибание #Стоя