Сахарный диабет. Диета Авокадо, польза и вред при диабете Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова

❤️ ПОЛЕЗНО ЛИ АВОКАДО ПРИ ДИАБЕТЕ❓-частые вопросы на приёме👩⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня мы обсудим один из самых калорийных и полезные фруктов🥑. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Калорийность авокадо, в зависимости от сорта, составляет 160-200 ккал на 100гр продукта, то есть да, ФРУКТ КАЛОРИЙНЫЙ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Но с точки зрения здоровья, веса и сахара крови нам более интересен не общий калораж продукта, а распределение БЖУ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В 100 гр 🥑 содержится 2 гр белков, 7 гр углеводов и 20 гр жиров. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ То есть бОльшая часть калорий-это именно жиры. И это ПОЛЕЗНЫЕ РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА, которые способствуют нормализации уровня холестерина и восстановлению сердечно-сосудистой системы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀