Guest
Всем привет! Вы в уроке MOCluba, который я называю Мыслевзбучкой. Коучинговый проект по развитию осознанной жизни и умения схватить текущие проблемы: от управления временем, организованности, режима, до болезней, питания, сна, правильной нагрузки. ⏩ Пост в Дзене со ссылками - С возрастом наши тела становятся слабее, как и сила ума, уровень энергии и желания двигаться, достигать. Это связано с не сотрудничеством, отсутствием культуры питания, отдыха, активности, сна и регулярной подзагрузки тела. - Итогом становятся не только болезни, но и депрессия, хроническая усталость, снижение либидо и фертильности, аллергии, бессонница, слабость и физическая и ментальная. - Жизнедеятельность организма отлично изучена и нужно начать служить своему телу, чтобы оно служило вам. - И тогда вы с легкостью проживаете стрессы, кризисы середины жизни, переоценку ценностей, разрывы, смерть близких. 💪 АБСОЛЮТНО все стрессы связаны с тем, что мы делаем для своих тел. Сила в том, чтобы не давать организму еще бОльшую нагрузку и научиться поддерживать себя в ресурсе через физику. 00:06 биохакинг - сотрудничая с телом, чтобы быть здоровой, энергичной и справляться со стрессами 00:32 гормоны - то, о чем стоит заботиться (тестостерон, кортизол, инсулин, лептин, эстрогены, эндорфины) 00:41 управлять своим геномом можно через микробиом 00:55 на иностранном рынке уже указывают штаммы бактерий 1:26 китайская медицина становится ведущей - высшие грибы есть у всех диетологов 2:02 в 3м видео с Фроловым мы говорили про них в 2015 году 2:20 принципы биохакинга построены на нуждах организма 2:33 тело нужно питать 20 витаминами, 18 АК, микроэлементами, макроэлементами, жирными кислотами, энзимами 2:50 ограничение в питании делает то же, что переедание 3:13 пример работы растительного и животного кальция 3:43 самые полезные белки - морские 3:56 задача быть на уровне жизнедеятельности здорового организма 4:02 есть в одно и то же время, последняя еда за 3-4 часа до сна 4:10 сон в прохладной комнате 4:22 сон 8-9-12 часов 4:42 во сне больные люди умирают, а здоровые - омолаживаются 5:07 2-3 литра воды в день 5:23 пример из рациона Жизель и Тома 5:47 принцип 8/16 и сколько раз в день нужно есть 6:10 для мозговой активности я выбираю легкий завтрак 6:20 мозг кишечника закладывается раньше головного мозга 6:41 главная психология в кишечнике 7:01 добавки необходимы для построения здоровых клеток 7:31 полноценные добавки делают нас сытыми 8:08 физиотерапевтическая поддержка организма раз в 3 месяца 8:36 я делаю 2 раза в неделю БиоЭнергоМассаж, поэтому так круто выгляжу в 45 8:57 Термо-инфракрасная капсула - смотрите подробнее 9:03 высокий обмен веществ мы поддерживаем за счет тренировок 9:25 ощелачивающее питание 2-4 раза в день 9:54 хотя бы раз в полгода вы перезагружаете, омолаживаете и оздоравливаете свое тело 10:00 если вы хотите создавать фигуру - то каждые 3-4 месяца вы даете большую нагрузку 10:30 на что у меня перестало хватать времени 10:44 работа с установками и ментальная прокачка ЕЖЕДНЕВНО 11:02 способ выхода из энергетических провалов 11:13 мой способ эмоционального детокса через тело 11:19 дыхательная техника 4-7-8 💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, мастер-тренер фитнеса, прошла и провела 100 тренингов и курсов, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г, (про меня написал в книге Кибардин Г.М. «Похудеть может каждый»), ⏩ обо мне ⏩ тысячи отзывов, сотни историй успеха В чем моя Миссия? ⏳ Помочь вам проЖить намного дольше, чем написано в книжках ⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся ⏳ Помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники ⏳ Чтобы “на пенсии“ вы были студентом по уровню здоровья и энергии ⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса и отношений Благодарю за ваше доверие и результаты Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена ⏩ Тренинговый портал ⏩ Дзен ⏩ Ютуб ⏩ Блог ⏩ Вк ⏩ Инстаграм
