Мне стыдно за близкого человека

Стыд – это эмоция, которую мы испытываем, когда не вписываемся в стандарты «хорошо/плохо» или «правильно/неправильно». В детстве они, обычно, «впитываются» со слов взрослых. Во взрослом возрасте работают как внутренние планки, как должно быть. Если стыд приходит, когда что-то сделали не вы, а другой (например, муж, мама, ребенок), возможно: 1. Для вас такие действия другого что-то означают о вас: - я не справляюсь как мама - я не интересна адекватным мужчинам - мне присущи какие-то недостатки моей мамы Если так, важно выявить именно негативую мысль о себе, а потом оценить ее реалистичность. 2. Вы считаете, что ответственны за действия или эмоции других взрослых: - должны были лучше объяснить мужу, что не принято так себя вести в этой компании - должны были предотвратить ухудшение настроения подруги на вечеринке Если так – важно отделить то, что в зоне вашего контроля. Например: ✅ Вы можете приглашать (не приглашать) знакомого на вечеринку ❌ Вы не можете контролировать, как он будет там себя вести … и сделать то, что в зоне контроля. Сталкивались со стыдом за действия других? #коучженский #психолог #антистресс #отношения #уверенностьвсебе