Зальчик

Uploaded By: Myvideo

Published on

28 Mar 2019

166 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Всю не засняла😅 вся внизу👇🏻 ⠀Многие просили снимать(в инста), попробую 😉💪🏻 или лучше растяжку? ⠀ ⠀ 1. Пресс в висе 30х3⠀ 2. Жим ногами 60/120/120/120⠀ 3. Обратные выпады с гантелями по 10 кг (20кг) по 12 на каждую ногу 3 подхода⠀ 4. Ягодичный мост в смите с блинами по 15(30)кг 15х3⠀ 5. Сведение ног стоя на коленях в тренажере 16 кг 20х3⠀ 6. Жим лёжа 30% 30кг 12х3⠀ 7. Отжимания от пола 20х3⠀ 8. Отжимания на брусьях (40) 12х3⠀ 9. Гиперэкстензия 30х3⠀ #спорт #спортивныедевушки

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/MHFYSVZLN3dFT1JvOVBjVUw4TkpjTnltU004YU5SS0V4NzN1Nk1VOE0wVT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Нальчик Онлайн

8 hours ago

00:00:58

Нальчик Онлайн

1 15%

В Музее ИЗО открылась юбилейная персональная выставка народного художника КБР, заслуженного художника России Мухадина Кишева. Эк

8 hours ago

00:03:33

В Музее ИЗО открылась юбилейная персональная выставка народного художника КБР, заслуженного художника России Мухадина Кишева. Эк

1 75%

В 8 школе Нальчика прошел урок мужества, к ребятам приехали ветераны СВО. В лучших традициях гостеприимства старшеклассники встр

8 hours ago

00:01:27

В 8 школе Нальчика прошел урок мужества, к ребятам приехали ветераны СВО. В лучших традициях гостеприимства старшеклассники встр

2 21%

В Нальчике на пешеходной части улицы Кабардинской устроили выставку фотографий детей с ограниченными возможностями здоровья. В п

8 hours ago

00:03:44

В Нальчике на пешеходной части улицы Кабардинской устроили выставку фотографий детей с ограниченными возможностями здоровья. В п

10 23%

Дорогою добра - так называется праздник, который устроили детям с ОВЗ в 7-ой школе Баксана. Мероприятие добра и милосердия соб

8 hours ago

00:02:35

Дорогою добра - так называется праздник, который устроили детям с ОВЗ в 7-ой школе Баксана. Мероприятие добра и милосердия соб

1 90%

В социально-реабилитационном центре Радуга большой концерт. Повод есть - сегодня 3 декабря отмечается Международный день инва

8 hours ago

00:02:36

В социально-реабилитационном центре Радуга большой концерт. Повод есть - сегодня 3 декабря отмечается Международный день инва

3 82%

в Нальчике не поймутtan video

8 hours ago

00:07:04

в Нальчике не поймутtan video

335 25%

В 2025 году стартуют новые национальные проекты, в том числе: Продолжительная и активная жизнь, Новые технологии сбережения з

8 hours ago

00:01:12

В 2025 году стартуют новые национальные проекты, в том числе: Продолжительная и активная жизнь, Новые технологии сбережения з

1 57%

В зале ТЮЗа Глава КБР встречался с молодежью республики. Напомню, участники проекта Династии героев в ходе недавно состоявшейс

8 hours ago

00:05:34

В зале ТЮЗа Глава КБР встречался с молодежью республики. Напомню, участники проекта Династии героев в ходе недавно состоявшейс

5 71%

Ансамбль Энергия Первых исполнили песню Россия #энергияпервых #ансамбль #выставка #нальчик #кбр

10 hours ago

00:03:41

Ансамбль Энергия Первых исполнили песню Россия #энергияпервых #ансамбль #выставка #нальчик #кбр

1 68%

ГБУЗ Городская поликлиника 1 г.о. Нальчикtan video

10 hours ago

00:01:26

ГБУЗ Городская поликлиника 1 г.о. Нальчикtan video

14 28%

Платформа для свободы... В Нальчике стартовал инклюзивный фестиваль Мир равных возможностей, который приурочили к Международно

10 hours ago

00:02:06

Платформа для свободы... В Нальчике стартовал инклюзивный фестиваль Мир равных возможностей, который приурочили к Международно

8 13%

Делюсь кадрами беседы с ребятами - участниками форума Династии Героев

11 hours ago

00:01:56

Делюсь кадрами беседы с ребятами - участниками форума Династии Героев

1 60%

Еще один гуманитарный груз для участников СВО из Кабардино-Балкарии Собрали его в Баксане работники и воспитанники образовате

11 hours ago

00:01:00

Еще один гуманитарный груз для участников СВО из Кабардино-Балкарии Собрали его в Баксане работники и воспитанники образовате

1 19%

Окна Юг | Армавир | Нальчик | Черкесск | КМВtan video

12 hours ago

00:01:15

Окна Юг | Армавир | Нальчик | Черкесск | КМВtan video

24 76%

ЖИЗА ... Нальчикtan video

12 hours ago

00:00:39

ЖИЗА ... Нальчикtan video

1 46%

Проект Династии Героев развивается, и сегодня его очередной этап. Напомним, что проект инициировал Глава Кабардино-Балкарии

13 hours ago

00:01:05

Проект Династии Героев развивается, и сегодня его очередной этап. Напомним, что проект инициировал Глава Кабардино-Балкарии

2 33%

Сегодня встретился с участниками форума Династии Героев. С ребятами мы договаривались встретиться во время моей ежегодной пря

13 hours ago

00:06:34

Сегодня встретился с участниками форума Династии Героев. С ребятами мы договаривались встретиться во время моей ежегодной пря

1 73%

Завтра на территории Нальчика пройдут антитеррористические учения. Проведут их в соответствии с планом на 2024 год. Оперативный

13 hours ago

00:00:19

Завтра на территории Нальчика пройдут антитеррористические учения. Проведут их в соответствии с планом на 2024 год. Оперативный

1 23%

Кабардино-Балкарская Республикаtan video

13 hours ago

00:00:15

Кабардино-Балкарская Республикаtan video

93 72%

Печать, тираж, бумага и черкесы так назвал свою открытую лекцию коллекционер Мурат Тхазеплов. Прошла она в модельной библиот

13 hours ago

00:03:41

Печать, тираж, бумага и черкесы так назвал свою открытую лекцию коллекционер Мурат Тхазеплов. Прошла она в модельной библиот

1 50%

На съезде Ассоциации молодёжных правительств России, который проходил на днях в Красноярске, Кабардино-Балкария отмечена двумя н

13 hours ago

00:01:22

На съезде Ассоциации молодёжных правительств России, который проходил на днях в Красноярске, Кабардино-Балкария отмечена двумя н

3 35%

В течение двух часов полиция Кабардино-Балкарии задержала подозреваемого в ограблении пенсионерки

13 hours ago

00:00:58

В течение двух часов полиция Кабардино-Балкарии задержала подозреваемого в ограблении пенсионерки

1 18%

They worship a god named Lach. Nalchik.

13 hours ago

00:00:14

They worship a god named Lach. Nalchik.

689 91%

0 Comments

Guest