5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной ЛФК для поясницы

Uploaded By: Myvideo

Published on

12 Aug 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Смотрите кликабельный тайм-код видео: 0:30 - Упражнения для поясницы: неподвижная спина как основная задача; 1:00 - Упражнения для поясницы: #1 (подключаем ноги); 3:20 - Упражнения для поясницы: #2 (включаем мышцы-стабилизаторы); 4:45 - Упражнения для поясницы: #3 (отвод ног в сторону на 45 градусов); 5:45 - Упражнения для поясницы: #4 (добавляем упражнение на растяжку); 7:05 - Упражнения для поясницы: #5 (“круги“ поясницей). Итак, данные 5 упражнений для поясницы просты и эффективны. Вы можете выполнять их как после работы, чтобы разгрузить тело, так и утром как разминку. Бодрости и здоровья вам! 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной ЛФК для поясницы Материал взят с канала Александра Бонина С разрешения автора – Лицензия Creative Commons

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/MHBUL3Myb0FrOEpJSVhnMUc0OGtxMFZhYVZBMU9KNkNWam92Ym1uL2pRWT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Разгрузка почвофрез 1GQN!

1 day ago

00:01:34

Разгрузка почвофрез 1GQN!

1 90%

Как убрать живот за 30 дней

2 days ago

00:01:08

Как убрать живот за 30 дней

3 64%

БКУ #Dintek LS2056 на шасси #Камаз 65115. Заниженная высота и габарит. Сборка

4 days ago

00:02:22

БКУ #Dintek LS2056 на шасси #Камаз 65115. Заниженная высота и габарит. Сборка

18 44%

#автокран 60 тонн на шасси #amt #8х8 для самых сложных и ответственных погрузочно-разгрузочных работ

5 days ago

00:00:10

#автокран 60 тонн на шасси #amt #8х8 для самых сложных и ответственных погрузочно-разгрузочных работ

2 61%

Автокран 60 тонн на шасси 8х8 АМТ N.V. 732900

5 days ago

00:00:29

Автокран 60 тонн на шасси 8х8 АМТ N.V. 732900

1 75%

Разгрузка #8x8 самосвала 50 тонн: мощь и эффективность!

5 days ago

00:01:52

Разгрузка #8x8 самосвала 50 тонн: мощь и эффективность!

1 15%

Гигантский #8x8 #самосвал 50 тонн: Мгновение разгрузки!

5 days ago

00:00:15

Гигантский #8x8 #самосвал 50 тонн: Мгновение разгрузки!

5 71%

Карбюраторы и Валерий Потапенко Редактор группы (Карбюраторщик) ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ РЕЛЕ ДЛЯ РЕЛЕ РЕГУЛЯТОРА И ЛАМПОЧКА В ЗАМЕН НЕИ

6 days ago

00:11:44

Карбюраторы и Валерий Потапенко Редактор группы (Карбюраторщик) ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ РЕЛЕ ДЛЯ РЕЛЕ РЕГУЛЯТОРА И ЛАМПОЧКА В ЗАМЕН НЕИ

10 6%

Разгрузочный жилет Scorpena v.2

6 days ago

00:05:04

Разгрузочный жилет Scorpena v.2

8 93%

Сортировщик для рыбы Калибр

6 days ago

00:02:24

Сортировщик для рыбы Калибр

35 22%

Разгрузились в Петровском детском доме. Выезжаем в Карабановский детский дом ().

7 days ago

00:00:12

Разгрузились в Петровском детском доме. Выезжаем в Карабановский детский дом ().

67 51%

Как я похудел с 112.5 до 95кг после 50 лет, точнее к 61 году. Без диет и разгрузочных дней

1 week ago

00:16:08

Как я похудел с 112.5 до 95кг после 50 лет, точнее к 61 году. Без диет и разгрузочных дней

6 11%

ЕДИМ ХОРОШО | Рецепты | ПП | БЖУ | ВИДЕО

1 week ago

00:00:21

ЕДИМ ХОРОШО | Рецепты | ПП | БЖУ | ВИДЕО

11 70%

Астрахань, Россия. Портовые краны разгружают сухие грузы. Рабочий порт. Набережная реки Волги. Огни ночного города, в...

2 weeks ago

00:00:49

Астрахань, Россия. Портовые краны разгружают сухие грузы. Рабочий порт. Набережная реки Волги. Огни ночного города, в...

3 67%

Как питаться ПРАВИЛЬНО не выходя из дома ЗДОРОВЫЕ продукты из САМОКАТА

2 weeks ago

00:20:02

Как питаться ПРАВИЛЬНО не выходя из дома ЗДОРОВЫЕ продукты из САМОКАТА

1 34%

смол ток энерджи #2 ЛАУД разгрузка самогонных аппаратов, богемный Петербург, ТанецГолосЗвук4

2 weeks ago

00:42:50

смол ток энерджи #2 ЛАУД разгрузка самогонных аппаратов, богемный Петербург, ТанецГолосЗвук4

41 53%

Еду во Франицию на Разгрузку/Немецкий Дальнобой/вид от первого лица

2 weeks ago

00:26:29

Еду во Франицию на Разгрузку/Немецкий Дальнобой/вид от первого лица

1 54%

Грузчики в китайском порту Гуанчжоу работают удаленноПри помощи 5G они дистанционно разгружают суда и контролируют ИИ-машины

2 weeks ago

00:00:43

Грузчики в китайском порту Гуанчжоу работают удаленноПри помощи 5G они дистанционно разгружают суда и контролируют ИИ-машины

11 88%

Разгрузка гуманитарной помощи. Петровский детский дом ().

2 weeks ago

00:00:17

Разгрузка гуманитарной помощи. Петровский детский дом ().

1 17%

(ШГР0,5) Штабелёр гидравлический 0,5 тонн / 1600 мм

2 weeks ago

00:01:31

(ШГР0,5) Штабелёр гидравлический 0,5 тонн / 1600 мм

1 13%

КМП БАБЕК ЗАЧЕМ ПОГРАНИЧНИКУ ДВА ПИСТОЛЕТА | Разгрузка Рубеж | Обзор

2 weeks ago

00:29:27

КМП БАБЕК ЗАЧЕМ ПОГРАНИЧНИКУ ДВА ПИСТОЛЕТА | Разгрузка Рубеж | Обзор

30 48%

Как внедрить проактивного чат-бота с распознаванием текста и разгрузить службу поддержки на 50%

2 weeks ago

01:02:12

Как внедрить проактивного чат-бота с распознаванием текста и разгрузить службу поддержки на 50%

86 11%

Разгрузочный салат всего из 4 продуктов

2 weeks ago

00:02:03

Разгрузочный салат всего из 4 продуктов

18 81%

Оптимизация 3D моделей в Unreal Engine 5 | Разгрузи компьютер за минуту

3 weeks ago

00:01:35

Оптимизация 3D моделей в Unreal Engine 5 | Разгрузи компьютер за минуту

1 59%

0 Comments

Guest