TRANSFORMAO INSANA DE ADOLESCENTE NATURAL! Evoluo de Corpo FALSO MAGRO Em Casa #shorts

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Essa foi a minha transformação de corpo em 1 ano durante a quarentena. Eu pratiquei calistenia e musculação em casa. Treinos improvisados mas sempre focado na evolução. Primeiro emagreci e perdi 10 kg de gordura. Depois decidi ganhar peso e focar em tentar crescer limpo e ganhar massa muscular. Eu faço treinos estilo bodybuilding 5-7 vezes por semana e um pouco de cardio todos os dias. Espero que essa transformação corporal te motive. TRANSFORMAÇÃO DE CORPO DE FALSO MAGRO. Transformação de Corpo em 1 Ano (Vídeo Completo): Dicas para perda de gordura: me siga no insta @

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