Как не стоит делать скручивания. #пресс #накачать#животубирать #дыхание #диафрагма #гиперлордоз

Технику скручиваний знаете, а упражнение получается выполнять как в первом варианте (“скручивания тогда“)? Гиперлордоз, слабость мышц тазового дна, неправильное дыхание провоцируют появление “домика“ во время выполнения данного упражнения. Во втором варианте (“скручивания сейчас“) подключены дыхательные мышцы и мышцы пресса, в следствие чего внутрибрюшное давление распределяется равномерно. #дыхательнаягимнастика #допосле #упражнениенапресс #неправильнаяосанка #болитпоясница