Олег Задорожный - Видеокурс - Хатха Йога из Варанаси - Занятие 9

🌐 Видеокурс - Хатха Йога из Варанаси. Занятие 9 (февраль 2019 г.) 🌐 Друзья, продолжаю выкладывать свой авторский видеокурс, записанный в начале 2019 года в Варанаси. Видеокурс состоит из 19 полуторачасовых практических занятий по Йоге, в которых выдаю методический материал на долгое время вперед. Последовательности содержат в себе ключи по организации личной практики. Данным видеокурсом подвожу итоги своего шестилетнего сибирского периода преподавания в Красноярске. После каждого занятия Шавасана с живым музыкальным сопровождением (хэндпан, глюкофон, тибетские чаши, варган и др. инструменты). 🌀 Описание практики: Общеукрепляющая последовательность, гармонично прорабатывающая тело. Комбинация элементов гимнастики суставов, гибкостной и силовой нагрузки. - Активизации чувствительности рук, и подготовка запястий к последующей нагрузке - Динамическая очищающая пранаяма - Техники брюшных манипуляций (уддияна бандха, агнисара дхаути крийя) - Динамические техники Сурья намаскар - Интересные варианты запястных замков и развития подвижности суставов рук - Развитие подвижности тазобедренных и плечевых суставов - Мудра “Цветок лотоса“ - Шавасана в сопровождении живых музыкальных инструментов 🌈Для тех, кто хочет выразить благодарность материально, оставлю номер карты сбера: 4276 5500 6425 7580, привязана к моему номеру телефона 7 983 145 67 57. Репосты и сердечки также приветствуются. Успешной практики!