Guest
Вчера cостоялся ЗаБегРФ ))) Лошадиные силы закончились. Бежал 10 км практически без подготовки. Потому что беговые тренировки я не делаю. Только в качестве разминки около 5 минут в зале на беговой дорожке по утрам. Однако удержал темп 4:46, что для меня удивительно и не может не радовать 😂 Именно такая тренировочная задача и была запланирована - 10 км за 50 минут. А ну и есть технология, как этот результат улучшать с помощью интервальных тренировок. Что ж... теперь буду чередовать интервальные тренировки беговые с лыжероллерными по субботам.
