Bill Esch - kettlebell explosive clean drill / Билл Эш - взрывной заброс гирь

MSIC in kettlebell lifting Bill Esch demonstrates double kettlebell throw down swing plus one swing. It helps to ride the force of the throw down all the way back and let the stretch reflex of the hamstring help drive your hips explosively in a vertical plane. МСМК по гиревому спорту Билл Эш демонтрирует толчковые махи с двумя гирями с дополнительным махом. Такое упражнение помогает направить вектор сил в замах, что бы дать возможность рефлексу расстяжки помочь сработать взрывному движению бедер в вертикал