Guest
Найдите три мягких мяча одинакового размера. Мячи должны удобно ложиться в руку. Найдите просторное место, где нет хрупких предметов. Начинайте с простых медленных движений. Увеличивайте скорость постепенно. Не бойтесь уронить мяч. Поначалу мячи будут часто падать. Это нормальная часть обучения. Старайтесь следить глазами за пиками траектории мячей, а не за руками. Жонглирование требует регулярной практики. Тренируйтесь каждый день хотя бы по 10-15 минут. Начните с одного мяча: Держите мяч в одной руке. Бросьте его в воздух, чтобы он достиг уровня чуть выше глаз. Поймайте мяч другой рукой. Повторяйте, пока не почувствуете себя уверенно. Затем попробуйте жонглировать двумя: Возьмите по одному мячу в каждую руку. Бросьте один мяч из правой руки в левую. Когда мяч достигнет пика своей траектории, бросьте мяч из левой руки в правую. Поймайте первый мяч левой рукой, а второй — правой. Продолжайте практиковать, чтобы синхронизировать движения. Когда почувствуете, что готовы, жонглируйте тремя мячами: Возьмите два мяча в одну руку (например, в правую) и один мяч в другую руку (левую). Бросьте один из мячей из правой руки в левую, как вы это делали раньше. Когда первый мяч достигнет пика своей траектории, бросьте мяч из левой руки в правую. Когда второй мяч достигнет пика, бросьте третий мяч (из правой руки в левую). Продолжайте бросать мячи по очереди, следуя этим принципам.
