Топ 5 упражнений для лимфы

5 упражнений для лимфатической системы. Против отеков. Идеально делать на детокс-программах. Результат такой зарядки: 1) Легкость в теле. 2) Энергия и тонус в теле. 3) Забудете про отеки. Во время выполнения зарядки рекомендую пить щелочную воду или воду с Хлорофиллом. РАЗМИНКА: выполняя ее, мы разогреваем и подготавливаем всё тело в целом. Увеличивается температура тела, обмен веществ, частота сердцебиения, придаётся тонус мышцам. Время выполнения - 3-4 минуты, при выполнении упражнений для разминки пульс должен быть на уровне 100 ударов в минуту. Упражнения начинаем сверху вниз. ✅ Наклоны головы: 4-5 раз в левую и правую стороны, вперед и назад. ✅ Круговые вращения плечом (вместе и попеременно)- 4 раза. ✅ Круговые вращения плечевым поясом, хорошо подтягивая живот внутрь - 4-5 раз. ✅ Попеременные вращения вытянутыми руками - 4 раза на каждую руку. ✅ Круговые вращения тазом со сменой направления вправо, влево по 8 раз на каждую сторон